BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.30.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://instytutdobrejsmierci.pl/
X-WR-CALNAME:Instytut Dobrej Śmierci
X-WR-CALDESC:Instytut Dobrej Śmierci to przestrzeń dialogu i edukacji o przemijaniu, śmiertelności i sprawach ostatecznych
X-WR-TIMEZONE:Europe/Warsaw
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
X-LIC-LOCATION:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-902c747a0d415560ebd0cfb9f8e01794@instytutdobrejsmierci.pl
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260426T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260426T160000
DTSTAMP:20251213T222335Z
CREATED:20251213
LAST-MODIFIED:20260415
PRIORITY:5
SEQUENCE:65
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Krąg żałoby – oddech, ruch i obecność WARSZAWA
DESCRIPTION: \nŻałoba nie dotyka tylko naszych myśli i uczuć. Bardzo często mieszka również w ciele. Może objawiać się jako napięcie mięśni, ścisk w gardle i klatce piersiowej, trudność w oddechu, poczucie zamrożenia czy bezsenność. To naturalne reakcje organizmu, który próbuje poradzić sobie z doświadczeniem straty.\nKrąg żałoby oferuje bezpieczną, czułą przestrzeń, w której uczestnicy mogą zatrzymać się, złapać oddech i ponownie poczuć własne ciało jako sprzymierzeńca w procesie przechodzenia przez trudne chwile. Za pomocą oddechu, delikatnego ruchu, uważności i pracy z emocjami będziemy tworzyć kontakt z tym, co w nas żywe i potrzebujące troski – w swoim tempie, bez presji, z pełnym poszanowaniem granic.\nTo przestrzeń, w której możesz być dokładnie tak, jak jesteś.\nW doświadczeniu żałoby łatwo utknąć w napięciu, w głowie, w próbie zrozumienia tego, co się wydarzyło. Tymczasem ciało często niesie to, czego nie da się wyrazić słowami. Łagodny kontakt z ciałem może przynieść ulgę, pomóc odzyskać oddech i poczucie oparcia. Może też stworzyć warunki, w których emocje zaczynają płynąć w swoim tempie – bez przymusu i bez oceniania. Bycie w obecności innych osób, które również doświadczają żałoby, pomaga poczuć, że nie jesteśmy w tym sami. Wspólnota, nawet w ciszy, potrafi być ważnym wsparciem.\n \nZapraszamy osoby:\n– które doświadczyły straty i czują, że ich ciało niesie ciężar żałoby,\n– które potrzebują zatrzymania i bezpiecznej przestrzeni dla swoich emocji,\n– w świeżej żałobie, jak i w takiej, która towarzyszy od lat,\n– w każdym wieku.\nNie potrzebujesz żadnego przygotowania ani doświadczenia w pracy z ciałem. Wystarczy gotowość, by pobyć przez chwilę ze sobą.\n \nTworzymy przestrzeń:\n– bez oceniania i bez oczekiwań,\n– w której wszystkie emocje są mile widziane — smutek, łzy, złość, pustka, a także chwile ulgi,\n– w której możesz mówić, ale możesz też milczeć,\n– w której sam/a decydujesz, ile chcesz się odsłonić i w czym chcesz uczestniczyć.\nSpotkanie odbywa się w spokojnym tempie, z uważnością na potrzeby każdej osoby. Zapraszamy ciało do delikatnego ruchu i odczuwania — bez wysiłku, bez „poprawności”. To raczej słuchanie i podążanie niż wykonywanie konkretnych zadań.\n \nPodczas spotkania zaprosimy Cię do prostych, wspierających praktyk, takich jak:\n– ćwiczenia pomagające poczuć oparcie i ugruntowanie w ciele,\n– elementy automasażu,\n– praca z oddechem,\n– praktyki wspierające regulację układu nerwowego,\n– „sound bath” — podróż w głąb ciała przy dźwiękach na żywo,\n– bycie w kręgu — we wspólnej obecności, z możliwością dzielenia się doświadczeniem.\nWszystko w takim zakresie, jaki jest dla Ciebie możliwy danego dnia.\n \nPo warsztatach uczestnicy często mówią o:\n– poczuciu ulgi w ciele,\n– większym spokoju i ugruntowaniu,\n– lepszym rozumieniu swoich potrzeb,\n– możliwości bezpiecznego przeżywania emocji,\n– doświadczeniu wspólnoty i bycia razem w żałobie,\n– prostych narzędziach, które można zabrać ze sobą do codzienności.\n \nKiedy: Niedziela, 26 kwietnia 2026 od 10:00 – 16:00 (z przerwą na obiad we własnym zakresie)\nMiejsce: spotkanie odbędzie się w Warszawie, na Żoliborzu, w studiu Satwa Joga (ul. Felińskiego 24) www.satwajoga.pl\n \nW marcu odbył się również webinar w formie online “Co ciało mówi w żałobie i jak możemy go słuchać?” prowadzony przez Aleksandrę. Serdecznie zapraszamy do nagrania!\n \nWybierz cenę:\nJeśli chcesz zapłacić cenę regularną, wybierz opcję 450 zł.\nJeśli chcesz wspierać Instytut Dobrej Śmierci, wybierz cenę 500 zł.\nOsoby w trudnej sytuacji ekonomicznej mogą wybrać cenę 400 zł.\n \nProwadząca:\nAleksandra Hoffmann\nAleksandra towarzyszy osobom w doświadczeniu straty i żałoby poprzez pracę z ciałem. Tworzy przestrzeń opartą na empatii, uważności i zaufaniu do naturalnej mądrości organizmu. Praktykuje i naucza shiatsu – formy pracy z ciałem wywodzącej się z medycyny chińskiej – w Europejskim Instytucie Shiatsu w Berlinie. Wierzy, że żałoba nie jest czymś, co należy przezwyciężać, lecz co warto w pełni doświadczać.\nTowarzyszy w procesach przejścia, straty i żałoby poprzez pracę z ciałem. Głęboko ufa jego mądrości, praktyce uważnego słuchania i odczuwania. Wspiera w taki sposób, aby każdy mógł lepiej poczuć siebie, odnaleźć spokój i wewnętrzne światło. Założycielka Shine with Shiatsu. Pracuje indywidualnie, prowadzi szkolenia oraz grupy wsparcia dla osób w żałobie. Przez wiele lat była wolontariuszką w hospicjum.
URL:https://instytutdobrejsmierci.pl/events/krag-zaloby-oddech-ruch-i-obecnosc/
CATEGORIES:Warsztaty
LOCATION:Warszawa
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://instytutdobrejsmierci.pl/wp-content/uploads/2025/12/Krag-zaloby.-Oddech-ruch-i-obecnosc-8.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR